Ατομικές Συνεδρίες Ψυχοθεραπείας

Οι ατομικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας είναι ένας χώρος αυτο-εξερεύνησης, ανακάλυψης, «μοιράσματος» και ανταλλαγής σκέψεων, συναισθημάτων, εμπειριών, μέσα σ’ ένα προστατευμένο πλαίσιο όπου εξετάζουμε τα θέματα σε μικροσκόπιο αλλά και ολιστικά από  μακροσκοπικές οπτικές. 

Η σημερινή εποχή επιβάλλει γρήγορους ρυθμούς ζωής, έντονο άγχος, συναισθηματική απομόνωση, και εξωστρέφεια. Όλοι επωμιζόμαστε πάρα πολλές ευθύνες και παραμερίζουμε τις προσωπικές μας ανάγκες.

Δεν έχουμε πολλές ευκαιρίες να επικοινωνήσουμε ουσιαστικά με άλλους ανθρώπους, να ανταλλάξουμε τις εμπειρίες μας και να δεχτούμε ανατροφοδότηση και άλλες οπτικές στο πως επικοινωνούμε στην πραγματικότητα, δηλαδή και τις παρενέργειες του τρόπου επικοινωνίας που έχουμε πρωτίστως με τον εαυτό μας αλλά και με τους άλλους, και χωρίς να διακινδυνεύουμε κάποια προσωπική σχέση.

Οι συναντήσεις είναι ο κατάλληλος χώρος γι’ αυτό το σκοπό.

Οι ατομικές συνεδρίες απευθύνονται σε  ανθρώπους που θέλουν να εκφράσουν τους προβληματισμούς και τα συναισθήματα τους, να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, και μέσα από αυτό και τους άλλους, να δεχτούν ανατροφοδότηση και να βρουν διέξοδο σε συναισθηματικά μη λειτουργικά μοτίβα που επαναλαμβάνονται σε διάφορους τομείς της ζωής μας χωρίς να μας εξυπηρετούν πλέον.

Με τις συνεδρίες, τα άτομα έχουν τη δυνατότητα να εκφράσουν τα προσωπικά τους βιώματα, να ανακαλύψουν εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης των συνθηκών της ζωής τους, να αναπτύξουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις και τις δημιουργικές τους ικανότητες.  Τα μέσα που χρησιμοποιούνται (επίγνωση των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς, βίωμα της εμπειρίας, ανατροφοδότηση αντίκτυπου του ποιοι είμαστε στις αλληλεπιδράσεις μας στο εδώ και τώρα, αναπλαισίωση ερμηνειών κ.α.) βοηθούν το άτομο να ξεφύγει από τους στερεότυπους τρόπους συμπεριφοράς που έχει υιοθετήσει και να απελευθερώσει τις δυνατότητές της εμπειρίας του.

Ιδιαίτερα για ανθρώπους που στη σημερινή εποχή επωμίζονται πάρα πολλές ευθύνες και παραμερίζουν τις προσωπικές τους ανάγκες, κάνει διαφορά το να αφιερώσουν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους ώστε να είναι και πιο λειτουργική η εμπειρία τους στην καθημερινότητα.

Οι συνεδρίες μας βοηθάνε:

• Να μοιραστούμε εμπειρίες, προβληματισμούς, έγνοιες, συναισθήματα και τις σκέψεις μας γενικά αλλά πρωτίστως ειδικά...
• Να αποκτήσουμε μεγαλύτερη αυτογνωσία, να εμπιστευτούμε τον εαυτό μας και να τον αποδεχτούμε, έτσι που να βιώνουμε ικανοποίηση με το ποιοι γινόμαστε.
• Να ανακαλύψουμε εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης των αλληλεπιδράσεων της ζωής μας.
• Να αναπτύξουμε τις διαπροσωπικές μας σχέσεις και τις δημιουργικές μας ικανότητες και να πάρουμε τον έλεγχο του ποιοι είμαστε και τι κάνουμε στα χέρια μας.
• Να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα μας και τις εντάσεις στο σώμα μας και να μάθουμε πώς να τα ανακουφίζουμε, με τρόπο που αυξάνεται η συναισθηματική μας νοημοσύνη.

Γενικά μας βοηθάνε να αντιμετωπίζουμε πιο αποτελεσματικά τις δυσκολίες και τα προβλήματα της ζωής μας. Παρέχουν νόημα, επίγνωση και δύναμη σε δύσκολες περιόδους όπου αντιμετωπίζουμε έντονο άγχος και συναισθηματικό αδιέξοδο. Επίσης, η ανατροφοδότηση που εισπράττουμε στο πως είμαστε και συμπεριφερόμαστε, μπορεί να μας βοηθήσει να αλλάξουμε την οπτική μας στα πράγματα και να υιοθετήσουμε μια πιο δημιουργική στάση απέναντι στον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας.

Δίνουν τη δυνατότητα πειραματισμού και ανατροφοδότησης μέσα σε μια μικρογραφία ενός πλαισίου σχέσης με τον άλλον.

Πως λειτουργεί;

Οι συνεδρίες γίνονται σε σταθερή μέρα και ώρα, συνήθως ανά βδομάδα ή 2 ή 3 φορές το μήνα και διαρκούν 50 λεπτά. Συνήθως στην 4^η συνεδρία γίνεται ένας απολογισμός ως προς το πάει η εκάστοτε συνεργασία για να αποφασιστεί πως θα συνεχίσει.

Οι συναντήσεις γίνονται ή στο κέντρο της Αθήνα ή στην Γλυφάδα και υπάρχει και δυνατότητα Online συνεδριών.

Πόσο Χρησιμοποιείτε την Συναισθηματική Νοημοσύνη;

Για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε αν θέλετε να συμμετέχετε σε αυτές τις συνεδρίες, απαντήστε μέσα σας (ή σε ένα χαρτί) το που βρίσκεστε τώρα  σε σχέση με αυτές τις ερωτήσεις.

Πόσο σας χαρακτηρίζουν τα παρακάτω; 
(1: ελάχιστα, 2: λίγο, 3: αρκετά, 4: πολύ, 5: πάρα πολύ)

• Γνωρίζω όλα τα είδη των συναισθημάτων.
• Κατανοώ τα συναισθήματά μου.
• Χειρίζομαι με σωστό τρόπο και αποτελεσματικά τα συναισθήματά μου.
• Μπαίνω στη θέση του άλλου, κατανοώ και σέβομαι τα συναισθήματά τον.
• Χειρίζομαι με λειτουργικό τρόπο και αποτελεσματικά τα συναισθήματα του άλλου.
• Ελέγχω τις συγκινήσεις και τις παρορμήσεις μου και δεν παρασύρομαι από αυτές.
• Διαθέτω σε μεγάλο βαθμό αυτοκυριαρχία.
• Αναγνωρίζω τα συμπτώματα πού μού προκαλεί το άγχος.
• Κατανοώ τις αιτίες που μου προκαλούν άγχος.
• Χρησιμοποιώ αποτελεσματικούς τρόπους για να ελέγχω το άγχος μου.
• Χειρίζομαι με σωστό τρόπο τον Θυμό μου.
• Μπορώ να διώχνω τις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό μου.
• Δεν επιτρέπω στις επιθυμίες της στιγμής να με οδηγήσουν στο να κάνω πράγματα που είναι αντίθετα με τους στόχους μου.
• Κατανοώ και λαμβάνω υπόψη τα συναισθήματά μου, αλλά σκέφτομαι και αποφασίζω με τη λογική.
• Εκφράζω τα θετικά συναισθήματα που έχω για τους άλλους.
• Κάνω τους άλλους να αισθάνονται καλά.
• Βοηθώ τους άλλους να αντιμετωπίζουν σωστά τα αρνητικά τους συναισθήματα.
• Χρησιμοποιώ τη λογική προκειμένου να επιβάλλομαι στις συγκινήσεις και στα συναισθήματά μου και να τα χειρίζομαι σωστά.
• Εκδηλώνω στους άλλους τα συναισθήματά μου με σωστό τρόπο, ώστε να εξασφαλίζω τις σωστές συμπεριφορές τους.
• Δεν αφήνω τα συναισθήματά μου να κάνουν θύμα τους τη λογική μου.

Αν θέλετε να αυξήσετε το μέσο όρο των απαντήσεων σας σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε οι ατομικές συνεδρίες είναι για εσάς.

Δηλώσεις συμμετοχής στο τηλέφωνο: 6980069360
και στο email: info@metamorfosis.gr