Τι είναι η ομάδα συναισθηματικής νοημοσύνης;
Η ομάδα συναισθηματικής νοημοσύνης είναι ένας χώρος αυτο-εξερεύνησης, αυτοέκφρασης, «μοιράσματος» και ανταλλαγής σκέψεων, συναισθημάτων, εμπειριών, μέσα σ’ ένα προστατευμένο ομαδικό πλαίσιο. Η σημερινή εποχή επιβάλλει γρήγορους ρυθμούς ζωής, έντονο άγχος, συναισθηματική απομόνωση, και εξωστρέφεια. Όλοι επωμιζόμαστε πάρα πολλές ευθύνες και παραμερίζουμε τις προσωπικές μας ανάγκες. Δεν έχουμε πολλές ευκαιρίες να επικοινωνήσουμε ουσιαστικά με άλλους ανθρώπους, να ανταλλάξουμε τις εμπειρίες μας και να δεχτούμε ανατροφοδότηση και άλλες οπτικές στο πως επικοινωνούμε αμερόληπτα, και χωρίς να διακινδυνεύουμε κάποια προσωπική σχέση. Η ομάδα είναι ο κατάλληλος χώρος γι’ αυτό το σκοπό.
Σε ποιους απευθύνεται;
Η ομάδα συναισθηματικής νοημοσύνης απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν συμμετάσχει στο Βιογραφικό Ζωής, και που θέλουν να εκφράσουν τους προβληματισμούς και τα συναισθήματα τους, να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να δεχτούν ανατροφοδότηση και να βρουν διέξοδο σε συναισθηματικά μη λειτουργικά μοτίβα.
Με τη βοήθεια του ειδικευμένου συντονιστή που συντονίζει την ομάδα, τα μέλη της ομάδας έχουν τη δυνατότητα να εκφράσουν τα προσωπικά τους βιώματα, να ανακαλύψουν εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης των συνθηκών της ζωής τους, να αναπτύξουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις και τις δημιουργικές τους ικανότητες. Τα μέσα που χρησιμοποιούνται (επίγνωση των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς, βίωμα της εμπειρίας, ανατροφοδότηση ομαδικού αντίκτυπου του ποιοι είμαστε στις αλληλεπιδράσεις μας στο εδώ και τώρα, αναπλαισίωση ερμηνειών ομάδας κ.α.) βοηθούν το άτομο να ξεφύγει από τους στερεότυπους τρόπους συμπεριφοράς που έχει υιοθετήσει και να απελευθερώσει τις δυνατότητές της εμπειρίας του.
Ιδιαίτερα για ανθρώπους που στη σημερινή εποχή επωμίζονται πάρα πολλές ευθύνες και παραμερίζουν τις προσωπικές τους ανάγκες, κάνει διαφορά το να αφιερώσουν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους ώστε να είναι και πιο λειτουργική η εμπειρία τους στην καθημερινότητα.
Η ομάδα μας βοηθά:
- Να μοιραστούμε με άλλα άτομα εμπειρίες, προβληματισμούς, έγνοιες, συναισθήματα και τις σκέψεις μας γενικά αλλά πρωτίστως ειδικά...
- Να αποκτήσουμε μεγαλύτερη αυτογνωσία, να εμπιστευτούμε τον εαυτό μας και να τον αποδεχτούμε.
- Να ανακαλύψουμε εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης των αλληλεπιδράσεων της ζωής μας.
- Να αναπτύξουμε τις διαπροσωπικές μας σχέσεις και τις δημιουργικές μας ικανότητες και να πάρουμε τον έλεγχο του ποιοι είμαστε στα χέρια μας.
- Να αναγνωρίσουμε τις εντάσεις στο σώμα μας και να μάθουμε πώς να τις ανακουφίζουμε.
Η ομάδα γενικά μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε πιο αποτελεσματικά τις δυσκολίες και τα προβλήματα της ζωής μας. Παρέχει νόημα, επίγνωση και δύναμη σε δύσκολες περιόδους όπου αντιμετωπίζουμε έντονο άγχος και συναισθηματικό αδιέξοδο. Επίσης, η ανατροφοδότηση που εισπράττουμε στην ομάδα από την ανταπόκριση των υπολοίπων μελών στο πως είμαστε και συμπεριφερόμαστε, μπορεί να μας βοηθήσει να αλλάξουμε την οπτική μας στα πράγματα και να υιοθετήσουμε μια πιο δημιουργική στάση απέναντι στον τρόπο που σχετιζόμαστε με το περιβάλλον μας.
Η ομάδα δίνει τη δυνατότητα πειραματισμού και ανατροφοδότησης μέσα σε μια μικρογραφία κοινωνικού πλαισίου.
Πως λειτουργεί;
Η ομάδα συναισθηματικής νοημοσύνης λειτουργεί μέσα σ’ ένα καθορισμένο πλαίσιο που περιλαμβάνει τον τόπο, το χρόνο και τη διάρκεια των συναντήσεων, τη συχνότητα αυτών και οποιαδήποτε λεπτομέρεια αφορά αυτά τα θέματα. Επίσης διέπεται από κανόνες που αφορούν τη συνέπεια των μελών, την τήρηση εχεμύθειας, τις προσωπικές σχέσεις μεταξύ τους και άλλα ζητήματα που συμφωνούνται στις πρώτες συναντήσεις της ομάδας και εξασφαλίζουν την απρόσκοπτη επικέντρωση στο στόχο της ομάδας.
Οι συναντήσεις της ομάδας γίνονται σε σταθερή μέρα και ώρα, συνήθως αργά το απόγευμα, ανά βδομάδα ή 3 φορές το μήνα και διαρκούν 2 ώρες. Η λειτουργία της ομάδας διαρκεί συνήθως 1 ή 2 ή 3 τρίμηνα.
Σύμφωνα με τον Goleman (ο πιο γνωστός αντιπρόσωπος της συναισθηματικής νοημοσύνης), αλλά και άλλους ειδικούς, ο ακρογωνιαίος λίθος της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι η ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε και να αναγνωρίζουμε κάθε στιγμή τα συναισθήματα μας, γιατί η τυχόν ανικανότητα να παρατηρήσουμε τα πραγματικά μας συναισθήματα μας αφήνει στο έλεος τους.
Ο Αριστοτέλης λέει: "Καθένας μπορεί να θυμώσει, αυτό είναι καλό.
Αλλά το να θυμώσει κανείς με το σωστό άτομο, στον σωστό βαθμό
και την σωστή στιγμή, για την σωστή αιτία και με τον σωστό τρόπο, αυτό δεν είναι εύκολο."
Πόσο Χρησιμοποιείτε την Συναισθηματική Νοημοσύνη;
Για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε αν θέλετε να συμμετέχετε στην εκπαίδευση της Ομάδας Συναισθηματικής Νοημοσύνης, απαντήστε μέσα σας (ή σε ένα χαρτί) το που βρίσκεστε τώρα σε σχέση με αυτές τις ερωτήσεις.
Πόσο σας χαρακτηρίζουν τα παρακάτω;
(1: ελάχιστα, 2: λίγο, 3: αρκετά, 4: πολύ, 5: πάρα πολύ)
- Γνωρίζω όλα τα είδη των συναισθημάτων.
- Κατανοώ τα συναισθήματά μου.
- Χειρίζομαι με σωστό τρόπο και αποτελεσματικά τα συναισθήματά μου.
- Μπαίνω στη θέση του άλλου, κατανοώ και σέβομαι τα συναισθήματά τον.
- Χειρίζομαι με λειτουργικό τρόπο και αποτελεσματικά τα συναισθήματα του άλλου.
- Ελέγχω τις συγκινήσεις και τις παρορμήσεις μου και δεν παρασύρομαι από αυτές.
- Διαθέτω σε μεγάλο βαθμό αυτοκυριαρχία.
- Αναγνωρίζω τα συμπτώματα πού μού προκαλεί το άγχος.
- Κατανοώ τις αιτίες που μου προκαλούν άγχος.
- Χρησιμοποιώ αποτελεσματικούς τρόπους για να ελέγχω το άγχος μου.
- Χειρίζομαι με σωστό τρόπο τον Θυμό μου.
- Μπορώ να διώχνω τις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό μου.
- Δεν επιτρέπω στις επιθυμίες της στιγμής να με οδηγήσουν στο να κάνω πράγματα που είναι αντίθετα με τους στόχους μου.
- Κατανοώ και λαμβάνω υπόψη τα συναισθήματά μου, αλλά σκέφτομαι και αποφασίζω με τη λογική.
- Εκφράζω τα θετικά συναισθήματα που έχω για τους άλλους.
- Κάνω τους άλλους να αισθάνονται καλά.
- Βοηθώ τους άλλους να αντιμετωπίζουν σωστά τα αρνητικά τους συναισθήματα.
- Χρησιμοποιώ τη λογική προκειμένου να επιβάλλομαι στις συγκινήσεις και στα συναισθήματά μου και να τα χειρίζομαι σωστά.
- Εκδηλώνω στους άλλους τα συναισθήματά μου με σωστό τρόπο, ώστε να εξασφαλίζω τις σωστές συμπεριφορές τους.
- Δεν αφήνω τα συναισθήματά μου να κάνουν θύμα τους τη λογική μου.
Αν θέλετε να αυξήσετε το μέσο όρο των απαντήσεων σας σε αυτές τις ερωτήσεις, τότε η Ομάδα Συναισθηματικής Νοημοσύνης είναι για εσάς.
Σύνθεση ομάδας: 8-12 ενήλικες (γυναίκες και άντρες).
Τύπος ομάδας: Κλειστή. Αυτό σημαίνει ότι τα μέλη δεν ανανεώνονται κατά τη διάρκεια της ομάδας, εφόσον το επιτρέπουν οι συνθήκες.
Συναντήσεις: 17.10 / 24.10 / 31.10 - 14.11 / 21.11 / 28.11 - 5.12 / 12.12 & 19.12
Οι ημερομηνίες Ιανουαρίου 2023 ως καλοκαίρι θα ανακοινωθούν τον Δεκέμβριο του 2022.
Ώρες Διεξαγωγής: 19:00-20:40
Διάρκεια: 17 Οκτωβρίου έως 23 Μαϊου 2022.
Κόστος συμμετοχής: 60€ ανά μήνα (στην τιμή δεν περιλαμβάνεται το ΦΠΑ)
Δυνατότητα Online Συμμετοχής
Συντονιστής: Διονύσης Μπουγάς
Δηλώσεις συμμετοχής στο τηλέφωνο: 6980069360
(Δευ-Παρ, 9:00 - 17:00) και στο email: info@metamorfosis.gr
