Αποδοχή του εαυτού Καμία αυθεντική επιτυχία η πηγαία ευτυχία δεν είναι δυνατή μέχρι ένα άτομο να αποκτήσει κάποιο βαθμό αποδοχής του εαυτού του. Μερικοί από τους πιο ανικανοποίητους ανθρώπους είναι αυτοί που διαρκώς προσπαθούν να πείσουν τους εαυτούς τους και άλλους ότι είναι κάτι άλλο από αυτό που βασικά είναι. Και δεν υπάρχει τέτοια ανακούφιση…

Πολλοί από εμάς θεωρούν πως αυτό που θα μας εφοδιάσει με την απόλυτη χαρά για πάντα είναι η τέλεια σχέση. Όλη μας τη ζωή ψάχνουμε για το ένα πράγμα που θα διασφαλίσει την ποιότητα όλων των εμπειριών μας, χωρίς πόνο, αγωνία, και τον διαχωρισμό που υπάρχει στον κόσμο. Περιμένουμε να απουσιάζουν από την σχέση μας…

Εξάρτηση στην μορφή Είμαστε όλοι ‘’εξαρτημένοι του εξωτερικού περιβάλλοντος με κάποια μορφή’’. Ας ονομάσουμε μορφή οτιδήποτε δεν είναι εμπειρία ή έννοια. Μορφές είναι δραστηριότητες ή αποκτήματα. Είναι πράγματα όπως πεποιθήσεις, ταβάνια, αυτοκίνητα, δουλειά, τζόκινγκ, το τένις, σχέσεις – όλα αυτά είναι μορφές. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι τρελαίνονται όταν πρόκειται για την μορφή μιας σχέσης –…

Γιατί Γνώθι σαυτόν;   Είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, όλοι μας κουβαλάμε ένα πνευματικό αποτύπωμα ή μια εικόνα του ποιοι είμαστε. Μπορεί να είναι θολό ή μην έχει οριστεί λειτουργικά στην συνείδηση μας. Για την ακρίβεια στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι καν συνειδητό. Αλλά είναι εκεί, λεπτομερέστατα κιόλας. Αυτή η εικόνα του εαυτού μας είναι…

Επικοινωνία Ping Pong Εγώ, για να επικοινωνήσω με σένα, πρέπει να λάβω υπόψη την προσωπική σου πραγματικότητα. Ας το δούμε με αυτό το παράδειγμα. Το φάσμα του φωτός πάει από υπέρυθρο στην μια πλευρά σε υπεριώδες στην άλλη. Αλλά εσύ και εγώ μπορούμε να αντιληφθούμε μόνο από το κόκκινο ως το βιολετί. Τα δύο στα…

Αποστασιοποίηση από τη μορφή Η μεταμόρφωση της εμπειρίας μας για τη ζωή απαιτεί το να ξεκινήσουμε να αποστασιοποιούμαστε από τη μορφή, ή αλλιώς τις εξωτερικές περιστάσεις (βλέπε άρθρο: Εξάρτηση στην μορφή), δηλαδή  να σταματήσουμε να προσποιούμαστε ή να πιστεύουμε  ότι οι μορφές (εξωτερικοί παράγοντες) θα μας δώσουν κάτι το όποιο απλά δεν μπορούν να παραδώσουν….

Πως υπερβαίνουμε τις αναστολές της συνείδησης Η συνείδηση από μόνη της είναι ένας μαθημένος μηχανισμός αρνητικού feedback (βλέπε άρθρο) που έχει να κάνει με την ηθική. Αν τα μαθημένα και αποθηκευμένα δεδομένα είναι σωστά (οι πεποιθήσεις σχετικά με το τι είναι σωστό και τι είναι λάθος), κι αν ο μηχανισμός  feedback δεν είναι υπερευαίσθητος αλλά…

Ποιο είναι το κεντρικό θέμα της ύπαρξης μας; Εμπειρία της ατομικότητας. Η εμπειρία του να είσαι ανθρώπινο ον είναι η εμπειρία του να είσαι διαχωρισμένος, του να είσαι ξέχωρα από τους άλλους, να είσαι ανεξάρτητος από το περιβάλλον και να χρειάζεται να κάνεις κάτι ώστε να το φτιάξεις αυτό και να είσαι μέσα στα πράγματα,…

ΤΑΧΙ Μεταμόρφωσις   Η άποψη του Μάσλοου ήταν ότι είναι στην φύση μας να κυνηγήσουμε την αυτό-πραγμάτωση. Είχε την άποψη ότι είμαστε από φύση αγαπητά, ανοικτά, δημιουργικά, έξυπνα όντα με μια παθιασμένη επιθυμία για ανάπτυξη και για να συνεισφέρουμε στον εαυτό μας, στους άλλους ανθρώπους και στον κόσμο. Καθένας από εμάς μπορεί να πάρει την…

Η έξαψη της ελπίδας Η ατομική προσωπική μας πραγματικότητα, το τι νομίζουμε για τη ζωή και το κομμάτι που εμείς παίζουμε σ‘ αυτήν, είναι αυτοδημιούργητη. Συναρμολογούμε τη δικιά μας προσωπική πραγματικότητα. Είναι φτιαγμένη από την ερμηνεία μας για τις αντιλήψεις μας σχετικά με το πως είναι τα πράγματα και το τι συνέβη σε μας. Όταν…

Υπάρχει και είναι αληθινό ότι αντιλαμβανόμαστε; Εισαγωγή Ο σκοπός αυτής της σειράς άρθρων είναι να σας εμπλέξει στο να αναγνωρίσετε τις συνθήκες που υποστηρίζουν την δουλειά που πρέπει να κάνετε πάνω στις σχέσεις σας με ευχαρίστηση, και να συνεισφέρει στην ικανότητά σας να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον μέσα στο οποίο οι σχέσεις σας μεταμορφώνονται σε ευχάριστες,…

Δύναμη είναι το να μην κρύβομαι πίσω από τη “μάσκα” μου. Οι ήρωές μας είναι ένα ζευγάρι: η Μαρία κι ο Γιάννης Ο Γιάννης μετά από μακροχρόνια  σχέση και συγκατοίκηση με τη Μαρία, της επικοινωνεί ότι βαρέθηκε τις αντιπαραθέσεις στη σχέση τους, και ότι θέλει να χωρίσουν. Η Μαρία αναγνωρίζει το μεγάλο μερίδιο ευθύνης της…

Ηρεμιστικά του νου ή ψυχική ομπρέλα Τα ηρεμιστικά φάρμακα που γίνεται όλο και περισσότερη χρήση τους, φέρνουν ηρεμία και μειώνουν τα συμπτώματα άγχους όπως η ομπρέλα μας προστατεύει από τα υγρά συμπτώματα της βροχής. Τα ηρεμιστικά είναι σαν μια ψυχική ομπρέλα ανάμεσα σε εμάς και τα ενοχλητικά ερεθίσματα. Μπορεί να μην κατανοούμε πλήρως πως καταφέρνουν…

Σοφία, Χιούμορ, Απλότητα Εάν προχωράμε στη ζωή με τον τρόπο τον οποίο συζητήσαμε στο άρθρο: «Μια διαφορετική άποψη υπευθυνότητας» και λαμβάνουμε υπ’ όψιν μια οπτική υπευθυνότητας για το τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί (αντί για το ποιος φταίει και ποιος όχι), πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν. Πριν από αυτήν την οπτική, παλεύαμε με τους εαυτούς…

Υπάρχει διέξοδος από το φαύλο κύκλο; Όταν έχεις προσκολληθεί στην ιδέα ότι η ευημερία σου βασίζεται πάνω σε μια μορφή έξω από εσένα (βλέπε άρθρο: Εξάρτηση στην μορφή, για την έννοια της μορφής έξω από εσένα), το καλύτερο που μπορεί να φτάσει η ζωή είναι το προσωρινά καλύτερο (βλέπε άρθρο: Η έξαψη της ελπίδας, για…

Η τελευταία και μοναδική ασφάλεια που έχουμε Πάντα ψάχναμε την ασφάλεια στη μορφή (εξωτερικό περιβάλλον). Προσπαθούμε να συλλάβουμε την ασφάλεια συλλαμβάνοντας κάποια μορφή (περισσότερα για το πώς ορίσαμε τη μορφή στο άρθρο “Εξάρτηση στην μορφή”). Ερωτευόμαστε και οδηγούμαστε να κατέχουμε αυτό το οποίο αγαπάμε. Υποθέτουμε ότι η κατοχή θα διασφαλίσει την μονιμότητα της εμπειρίας του…